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　　广东的春季容易出现梅雨季节，外湿容易入侵导致体内湿气重。那么如何预防春季湿气重?深圳中医认为需要补脾祛湿。

　　1、 适当煲一些茯苓、薏米、赤小豆等利湿的汤品。

　　2、 可以蒸食一些山药，或者山药煲粥、煲汤。均是健脾利水之品。

　　3、 荤腥发物、海鲜、桔子、芒果等易生湿热的食物不能多吃。

　　4、 养成运动的习惯，促进汗液排出，多食用新鲜蔬菜。

　　体内湿气重有哪些症状?

　　1、 舌苔厚且多，舌淡胖，这便是湿邪入侵的明显标志。

　　2、 经常感觉腹部饱胀，吃一点就感觉胃胀。

　　3、 大便往往稀烂不成形，容易粘在马桶上。总有大便排不尽的感觉。小便尿不多，但次数多或尿得不痛快。

　　4、 感觉身体特别困倦，懒得活动，头脑不清爽，关节沉重，浑身酸痛。

　　5、 不想吃饭，也没有饥饿的感觉。

　　6、 会对女性的皮肤造成一定的影响，如脸色无光泽、长痘、长斑、毛孔粗大等。

　　7、 汗出不畅，黏腻，小便次数频繁，尿色黄赤，灼热刺痛，小腹部胀满不舒服。

　　8、 因为排汗、排便不利，体内代谢废物难出，表现到体表，就会出现局部皮疹。