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　　俗话说一年之计在于春，现在正值春季，深圳中医院认为从春季开始养生，能够使接下来的一年身体都健健康康的少生病。那么春季养生的方法是什么?一起看看吧。

　　1、 不要以为气温暂时升高就可以马上脱掉冬装，昼夜温差大，早晚更要注意保暖尤其是关节部位的保暖。一些人习惯减衣服时先减几条裤子，但是人体下半身的血液循环较差，容易遭风寒侵袭，尤其是抵抗力弱的老人和儿童受寒后，易引起感冒、哮喘等疾病。

　　2、 应多吃新鲜蔬菜或者多汁水果以补充人体水分。饮食上应少酸多甜，可选择韭菜、百合、山药、荸荠等。

　　3、 作息起居应早睡早起，重视午觉。早春节气仍然较为寒冷，不宜剧烈运动。因为早上气温低、雾气重、粉尘多，体质差的老年人最好在下午气温回暖后锻炼。运动项目选择上，最好选择运动量不大的运动方式，如太极、慢跑、爬山、漫步等。一旦长期过度疲劳工作，或者长期熬夜者，最好适度休息，加强自我情绪调节。

　　4、 春季传染病常易暴发流行，孩子家长需警惕小儿感冒。此外变化无常的天气，容易引起人的情绪波动，对高血压、心脏病、哮喘患者不利。

　　5、 在饮食上增加大蒜、洋葱、芹菜等味儿冲食物，这样能对预防伤寒感冒、春季多发的呼吸道感染、心脏病发作和中风有益处。