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　　广东春季较为潮湿，容易入侵体内形成内湿。体内湿气过重会让人感觉疲劳、长痘、胃肠不适等症状。深圳中医教你五种方法祛除体内湿气。

　　1、 体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重且四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就会越来越多，久而久之必然就会导致湿气攻入脾脏，导致一系列的病症。运动可以缓解压力促进身体器官运作，并加速湿气排出体外。

　　2、 经常在潮湿、阴冷的环境中就容易导致湿气入侵体内。日常生活中不要直接睡在地板上。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。不要穿潮湿未干的衣服和盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体并吹干头发。如果外界湿气重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。

　　3、 薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用。

　　4、 生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。

　　5、 用姜汤的可以将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。