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　　我们都知道脚上有很多的穴位，中医认为用热水泡脚可以起到养生保健的作用。那么泡脚有什么好处呢?

　　1、 坚持用热水洗脚，并刺激这些穴位，有助于身体气血的运行、调节内脏功能、调理全身经络，从而起到防病治病、益气化瘀、滋补元气的作用。

　　2、 坚持长时间用热水洗脚，可预防风湿、脾虚、失眠、头痛、感冒等疾病，还可以促进截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾病、糖尿病等疾病的康复。

　　3、 每天晚上用热水洗脚，可还以缓解失眠和足部静脉曲张的症状，并促进睡眠。

　　4、 睡前洗洗脚可以帮助缓解失眠的症状，能帮助安神助眠。洗脚的时候能够刺激足部的神经末梢，脑细胞的兴奋度就会下降。这样就容易睡得好了。

　　5、 热水洗脚的好处还有助于预防和治疗疾病。用热水泡脚可以使双脚血管扩张，促进血液循环，相对减少脑充血，从而缓解头痛，并对有预防冻疮有作用。

　　泡脚要注意什么?

　　1、 水温因人而异，以感觉烧汤为准;水深以覆盖到脚背为宜。

　　2、 洗完后不要将脚晾干，而是用干毛巾彻底擦干。

　　3、 为了不让水温降低，可以一边洗脚一边加入热水。

　　4、 每次洗脚的时间应持续20-30分钟，不能太短或者太长。