文章详情

　　春季养生可以预防疾病，减少接下来的季节里疾病的发生几率。深圳中医教你春季养生的四种方法，让你更健康的度过一年。

　　方法一：不仅一年中有春夏秋冬四个季节，一天也可以分为四个阶段。早上相当于一天中的春天，人的阳气在此时是往上升，而中午则是一天之中的夏天，下午和晚上则分别相当于一天之中的秋天和冬天。春天本来就是万物生发的季节，人更应该顺应这一自然态势，在早上阳气升发之时早起。

　　方法二：春天还是一个要注意调节情志的季节。中医认为，每个季节都有对应的脏器，其中春天对应的就是肝。而气大伤肝，所以春季要保持良好的情绪。

　　方法三：由于春天是肝气向外升发的气节，如果肝气过盛，容易急躁、发脾气，因此适当吃点酸的东西，也可以收敛肝气以养肝。除了性味之外，食物还应适应地域的特点。比如广东的春季多湿，因此要注意化湿，防止湿气过重而困脾。

　　方法四：春天容易犯困，因此春季运动锻炼不可少，而运动锻炼最好在早上进行，尤其是春天，因为早上是阳气升发的时候，通过运动锻炼可以把身体的阳气动员起来，一整天人都会感到很清爽。