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　　中医认为春季是养肝的季节，这时候调养肝脏是预防春季的疾病的有效方法。那么春季如何养生呢?

　　1、 多喝水可增加循环血量，有利于肝和代谢废物的排除并可降低代谢产物、毒物对肝的损害。补水还有利于腺体尤其是胆汁的分泌。

　　2、 少量饮酒有利于肝阳升发。肝脏代谢酒精的能力有限，体重60公斤的健康成人每日仅能代谢60克，超过了就会对肝脏产生危害。

　　3、 睡眠是人类自身对脑和整个神经系统的有效调节，在高质量睡眠状态下肝脏能够得到休息。

　　4、 动怒生气最易肝气郁滞。春天宜心态平和、开心怡悦有利于肝气舒达。

　　5、 根据自身体质选择适宜的运动如散步、慢跑、做操、打球等。常锻炼身体可促进气体交换，血液流通，吐故纳新，使肝有足够的氧气和营养物质，达到养肝保肝的目的。

　　6、 暴饮暴食或常处饥饿状态都可引起肝功能障碍，或引起胆汁分泌异常。春季饮食强调营养均衡，蛋白质、糖类、维生素、矿物质等应保持相应的比例。应荤素结合，五味不偏，少食辛辣，多食蔬菜、水果等滋润的食物。

　　7、 防范风邪。风邪一是易伤肺部，二是祸及其它脏腑，三是与其他邪兼杂为患。因此春季要防寒保暖，防范风邪的危害。