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　　夏季到了，炎炎夏日养生哪些事是不能做的。深圳中医总结了几点不利于夏季养生的习惯，看看你是否有这些习惯，有则改之无则加勉。

　　1、 肠胃最怕凉。夏天是肠道疾病的高发期，少吃太凉的东西，特别是早晨起床时和晚上临睡前。吃凉拌食物时加点姜或芥末，可以暖胃、杀菌。

　　2、 眼睛最怕晒。眼睛喜凉怕热，不注意防晒，很容易提前老化，并引发各类眼疾。夏天细菌繁殖快尽量少用手揉眼睛。流水洗脸，可减少眼睛疾病。

　　3、 颈椎最怕吹。颈椎对着空调吹，周围的软组织会产生病变形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。建议室内温度不要低于25摄氏度，肩背部不要直接对着空调吹，如果温度不能自行调节，可以在肩上搭个披肩，晚上洗个热水澡。

　　4、 家里最怕灰。夏天闷热、湿度大，使得灰尘更容易附着在空气里，进入人的皮肤和体内。由于肉眼很难发现，人们常常疏于清理，它们长期漂浮在空气中，并大量附在物品表面，成为空气中尘螨及霉菌孢子的栖身地。这些脏东西会趁机进入呼吸系统，进而引发哮喘、鼻炎等多种疾病。建议夏天应增加清洁的次数，两三天打扫一次。

　　5、 喝水最怕快。由于气温高，身体缺水速度也会加快，很多人习惯大口大口地喝水。如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，心脏不好，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。

　　6、 晨练最怕早。夏天天亮得早，不少人早早到公园去晨练。但夏季空气污染物最多，一般早晨6点前还未完全扩散。另外，日出之前，因为没有光合作用，绿色植物附近非但没有过多新鲜氧气，相反积存了大量的二氧化碳，对健康不利。因此，夏季晨练时间不宜早于6点。