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　　夏季高温多雨，养生需要注意什么?深圳中医院认为夏季养生要注意这些方面，可以使你更健康的度过这个夏天。

　　一、 因为天气渐热的原因，许多人喜欢用洗冷水澡。冷水澡虽好但不是每个人都适合的，如体质弱者或患有、关节炎高血压者就不宜洗冷水澡以免对身体造成伤害。

　　二、 由于气温升高雨水增多，久置露天的木质椅凳会因露打雨淋含较多水分，虽然表面干燥，但经太阳一晒便会散发潮气。长久坐在上面容易诱发皮肤病、痔疮、风湿和关节炎等。如果想晒晒太阳或稍作休息坐时别忘加层垫子。

　　三、 进食生冷饮食易引起胃肠不适而出现腹痛、腹泻等症，由于小儿消化系统发育尚未健全，老人脏腑机能逐渐衰退，故小孩及老人更易出现此种情况。因此要注意避免过量进食生冷食物。

　　四、 饮食调养以清爽清淡的素食为主，可常吃具有清利湿热、养阴作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、等，忌吃肥腻油煎等容易生湿助湿的食物。

　　五、 阴雨天的温度和湿度都适合真菌的繁殖，如果不注意的话，人就容易患上皮肤病或使原有的皮肤病发作。在阴雨天时如果皮肤沾到了雨水，不论雨水是否干净，都要及时将雨水擦拭掉，有条件时要尽快用干净的清水冲洗皮肤。阴雨天最好不要光脚穿鞋子，也最好不要穿露脚趾的鞋子，尽量穿着透气性好的鞋子和袜子。