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　　随着信息科技的发展，现在的上班族上班总是离不开电脑，有些人甚至可能一天到晚的时间都在使用电脑。长期与电脑接触容易导致健康问题，深圳中医教你如何预防电脑导致的亚健康。

　　1、 适当调整电脑屏幕亮度，让进入眼睛的光线减少，理想的屏幕亮度应该比周围高3至4倍。经常用推肝胆经法养肝气，保持眼部活力，使眼睛即使整日面对电脑，也充满生机。

　　2、 长期窝在电脑椅上，胃部处于被压迫状态，消化能力大大减弱，毒素难以排出，非常容易导致便秘，形成消化道负担。饭后站立30分钟，慢行30分钟，不但可以促进消化，防止便秘，还能甩掉小腹滋生的赘肉呢。不过，胃下垂者请勿用此法。在饭后一小时，可以揉肚子20到30分钟，增加胃动力，排除毒素。

　　3、 午餐后请别立刻回到办公室，在室外找片安静的树荫或草地，闭上眼睛，给脑细胞换换新空气，可以延缓脑细胞的凋亡速度，增强记忆力，让思维活跃起来，赶走电脑辐射大脑引起的疲劳。

　　4、 电脑屏幕表面存在大量静电，能吸附很多灰尘。长期待在电脑面前，灰尘会趁机肆意堵塞毛孔。面部肌肤会因此变得越来越粗糙，因此上班前涂抹隔离霜，下班后彻底地洗干净脸。

　　5、 多喝水，避免久坐，少憋尿。

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