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　　养生不但可以延缓衰老，还可以帮助身体更加的健康。因此女性对于养生的方法更为关注。深圳中医介绍这些女性养生的方法。帮助女性更好的养生。

　　一、 保持大便通畅。清晨起床后要喝水，多活动活动能起到清刷胃肠的作用，使得大小便排出清除毒素。以天然食品取代精加工食物，新鲜水果是强力净化食物如菠萝、木瓜、梨、奇异果都是不错的选择。此外多吃富含纤维的食物如糙米、蔬菜、水果等都能增加肠道蠕动，减少便秘的发生。

　　二、 早晨起来，先用温水洗脸再用冷水冲30秒，再用温水洗，再用冷水冲，如此冷热交替可以促进血液循环。这样做能促进面部血管和皮肤收缩，是排除面部肌肤毒素的一个小窍门。

　　三、 中医认为，在人体的十二经络中，足底有与人体内脏器官相联系的敏感区。光脚走路，可通过经络传入大脑，协调系统器官功能，起到强身健体、延缓衰老、防止疾病的作用，有益于机体排毒。

　　四、 在外面吃饭应该是一种偶然的情况，而不是每天的事情。你肯定不会知道外面饭店里究竟在饭菜里加了什么配料。在家做饭就能让我们完全了解自己放入的食材都有什么，并保证健康，避免不必要的毒素的产生和摄入。

　　五、 有很多人喜欢熬夜，这是很不健康的生活作息习惯。因为晚上11点到次日早晨5点，是胆肝肺排毒的时间，而这些排毒的器官是需要在安静睡眠状态下才工作的，长期做“夜猫子”，不仅会影响第二天的精神状况，而且还会引起分泌系统功能紊乱，各种毒素无法排出，从而出现面色暗淡、口臭、便秘等。因此，睡眠质量很重要，保证充足的睡眠，让肝胆肺得到充分休息，从而排出毒素。

　　六、 利用中药泡脚，或者利用花泡脚已经成为健康养生的有效方法之一。泡脚出汗有效排毒，需要注意的是，泡脚水要没过脚背，选高些的木桶，以使热水的温度放松脚部及小腿。泡脚水温不宜过热或过凉，一般在38℃～43℃为宜。可先将脚放入38℃左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温，足浴时水要淹过踝部，且要时常搓动。