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体质弱的儿童 冬天怎样进补?

人气:0 时间:2016-11-03 14:29

  天气变冷了,小孩反反复复感冒,感冒好了后前几天又发烧,这体质真是太弱了……小孩体质弱易生病,家长们只能挠头叹息吗?难道不去问问平常应该给孩子多吃些什么喝些什么,可以增强他们的体质吗?

  小孩体质弱易患这些病

  平时常常看到有这样一类儿童,他们从小经常生病,冬天时更严重。主要是呼吸道疾病,如感冒、扁桃体炎、气管炎、肺炎、哮喘,有的还会伴随腹泻、腹痛等胃肠病症状。体质比较虚弱,一有风吹草动,就得往医院跑。小孩痛苦不堪,家长身心俱疲。要解决这些问题,唯一的出路是:增强体质。

  膳食进补增强体质

  要增强体质,家长及小孩自己要做的事情有很多,通过进补膳食来达到增强抵抗力、免疫力就是很常用的方法。

  小孩体质弱要进补,饮食上应该注意补充蛋白质、维生素和一些微量元素,如维生素A、C、E、泛酸、核黄素、叶酸、牛黄酸及铜、铁、锌

  因为免疫细胞的活力是靠蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐和维生素等营养素一起来经营。

  具体要吃什么?可多食用新鲜白萝卜、蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、百合、香菇这些。这些能比较全面的提供上述营养元素。

  进补讲究健脾益胃、滋养肺阴

  从中医上来讲,体质弱的小孩,要多吃健脾益胃、滋养肺阴的食物,且最好以流质、易分解、易消化、易吸收的食物为主,比如:

  容易感冒、咳嗽的儿童,可以用核桃仁、百合、粳米一起熬成粥后加冰糖食用,可补气润肺,常服用也可增强孩子免疫力;

  容易胃胀,胃痛,反复出现胃肠病症的孩子,可选用粳米、银耳、蜂蜜、白萝卜、梨、百合制作成粥、汤等易消化的流质食物。

  如要用药进补,应先在线客服。药物进补必须根据体质,因病、因人对证用药,才能收到良好效果。

  体质弱的儿童,冬天要注意进补,还要适当锻炼,以增强体质。如病发时,进补只能用为辅助治疗,该用药时要及时,以病情防止进一步发展。

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  专家推荐

  从医50余年,曾长期工作于三甲医院,曾任科主任、专家门诊部主任、业务院长等职。

  擅长各种疑难杂病的辨证论治,诊治长期失眠、神经衰弱、慢性咳嗽、上呼吸道感染、复发性口腔溃汤、慢性胃肠病等临床经验丰富,对小儿疾病,如厌食、腹泻、积滞、遗尿、咳嗽、哮喘等的诊疗有独到之处。

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