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　　随着气温的逐步上升，深圳进入了夏季。人们常说“苦夏”，夏季人的胃口会变差，精神也恹恹的，很多人在夏天体重都会下降。深圳五洲医院名中医馆中医专家提醒，夏季养生不可忽视，今天我们来谈谈夏季养生之饮食篇。

　　深圳五洲名中医馆郭广臣主任介绍，夏季人们经常不思饮食，消化系统在夏季变得比较弱，因此更要注重保护胃肠，切不可贪图一时爽快而嗜食生冷食物、冰凉食物，以免诱发胃肠痉挛、腹痛、腹泻等疾病。中医讲究饮食营养均衡、一切要有度，适度的饮食才能确保我们的健康。

　　关于夏季养生之饮食，古书中多有记载。孙思邈在《摄养枕中方》中指出：“当时不觉即病，入秋节变多诸暴下，皆由涉夏取冷太过，饮食不节故也。而或者以病至之日，便为得病之初，不知其所由来者渐矣。”可见夏季过食生冷，自古便不被提倡。

　　《随息居饮食谱》也指出：“西瓜，甘寒，清肺胃，解虚热，除烦止渴，醒酒凉营、疗喉痹口疮、治口毒、时症……一名天生白虎汤，多食积寒助温，每患秋病，中寒多湿，大便滑泄。”这段记载告诉我们，西瓜虽然解暑解渴非常管用，但是也不可贪多，以免导致胃肠功能失调。

　　《奉亲养老书》：“夏日老人，尤宜保肤。每日清晨，饮食湿软，不令太饱……各色汤饮及生冷肥腻尤戒。缘老人气弱。当夏之时，伏阴在内，以阴弱之肠，当肥冷之物，则多成滑泄。”这段说的是老年人夏季养生注意，不可饮食过饱、过肥腻、不可贪食生冷，以免导致滑泄等疾病。

　　深圳五洲名中医馆专家提醒，夏季人们饮食酷爱生冷，但是肠胃受冷刺激过度，可导致胆道痉挛，从而引发胆囊炎、胆结石、心血管疾病的例子不在少数，因此，夏季养生首重饮食，可少吃多餐，保护食欲，保护好胃肠功能，健康度过深圳漫长炎热的夏季。