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　　最近深圳的天气非常湿热，连下一个多月的雨，让人们感觉非常不舒服。又湿又热的天气，身体好像也变差了，食欲不振、容易疲劳、口干口苦……湿热天气怎样养生保健?听深圳五洲医院名中医馆中医专家来详细讲解吧。

　　湿热天气怎样养生保健?

　　深圳五洲名中医馆郭广臣主任介绍，4月份以来，名中医馆口苦、口干、胃口不好的患者非常多，这些都是“湿热症”的典型病患。通常伴随有口苦、口干、食欲不振、容易感到疲劳、困倦、心情烦躁、失眠等。特别是一些体型偏胖的人士，或者熬夜、抽烟嗜酒的人，更容易患上湿热症。>>>得了湿疹怎么办？找老中医专家是关键

　　郭广臣主任介绍，湿热症与气候密切相关。每年深圳春夏交接、初夏时节，因为雨水过多，天气闷热，“湿热症”就容易找上门来。那么，湿热的天气怎样养生保健呢?郭主任介绍，湿热天气首先从饮食入手，饮食要清淡，避免辛辣刺激性食物、避免天天大鱼大肉，可以多喝清补的粥、汤水等。可以用菊花、金银花等泡茶喝，可以清热降火，除湿健脾，可以有效预防湿热症找上门。

　　另外，“湿困脾”，因此，健脾利湿也是湿热天气养生保健一个非常重要的环节。可以多吃一些健脾除湿的食物，如薏米粥、红豆粥、百合山药粥等，有补脾肾、利湿的功效。除此之外，饮食卫生也特别重要，尽量少吃隔夜菜，吃生冷食物、水果前要清洗干净。为避免心情烦躁抑郁，要养生早睡早起的好习惯，加强锻炼，增强身体素质，提高机体免疫力，做到湿热天气也能有一副健康的身体。

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