文章详情

　　初夏时节，春夏交替，气候潮湿闷热，是人们感到不太舒服的一个季节。同时，初夏时节也是人体补充能量、为顺利度过夏天打好准备的一个非常好的时节。初夏季节如何中医养生呢?我们来听听深圳五洲名中医馆专家的介绍。

　　初夏时节如何中医养生?

　　初夏时节中医养生一、饮食养生

　　专家介绍，初夏时节由于天气闷热，人体水分损耗大，应注意增多水分的摄入。养成早起一杯温开水的好习惯。另外，人体水分充足可以预防很多疾病的发生，保护胃肠功能。夏季是蚊虫繁衍的季节，要注意饮食卫生，不吃生冷蔬菜瓜果，饭前便后勤洗手，避免引起胃肠功能紊乱，控制疾病的发生。

　　初夏时节中医养生二、锻炼养生

　　初夏时节天气炎热，很多人不喜欢锻炼，其实，人如果经常处于高温环境中，会增强人体热耐受力，减轻人体细胞的受损程度。初夏的日平均气温的变化正好符合“逐渐升高”的特点，在初夏的天气中进行体育锻炼，是增强身体素质的好时机。

　　初夏时节中医养生三、生活保健

　　初夏中医养生要注意**睡眠充足，早睡早起，尽量不要熬夜。另外，夏天大量出汗后人们喜欢冲冷水澡，这个习惯对身体是不好的，大量出汗后洗冷水澡，会让全身毛孔迅速闭合，热量不能散发滞留体内，导致高热、供血不足、头晕目眩等严重情况。因此，炎热的天气也要保持洗温水澡，保护好身体。

　　深圳五洲名中医馆专家提醒，初夏时节做好中医养生保健，可以给身体打好一个非常好的基础，让身体在即将到来的炎热夏季中，也能保持良好的健康状态，提高生活质量。