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　　现在我们吃的东西越丰富，身体素质越不如从前，这大概与我们所吃的垃圾食品有关。深圳中医院郭老介绍，现在空气污染，饮食结构改变，排毒对我们来说尤为重要。合理的饮食可以减少废物的产生，提高人的排毒能力，接下来给大家推荐三种排毒效果好的日常食物。

　　海带：海带含褐藻胶、海藻酸等物质，可以降压降脂。尤其值得一提的是，海带中的活性物质可以与食物中的致癌物质相结合，将它们带出体外。此外，海带还富含多种微量元素，如碘、铁和钙等。

　　绿叶菜：多项研究证明，绿叶蔬菜中的叶绿素、膳食纤维和多种植物化学物，有利于减少污染物的吸收，促进它们从肠道排出，提高肝脏的解毒能力，减少致癌物的致突变作用。建议大家每天至少吃半斤绿叶菜，如小白菜、菠菜、茼蒿、芹菜、油麦菜等。

　　木耳：木耳富含可溶性膳食纤维，是著名的润肺排毒食物。它可促进肠道蠕动，还能与胆固醇有效结合而预防高血脂。现代医学认为，木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。

　　无论是海带还是木耳、绿叶菜，在我们的生活中非常的常见，所以即便大家不爱吃，深圳中医院郭老还是建议大家：多吃对身体有益的东西，让自己活的更健康。