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　　转眼九月已经过了快半个月了，在这半个月里，您的身体是否还健康呢?深圳中医院名中医馆郭老表示，金秋九月需顺时养生，阴阳平衡防秋燥。九月是秋最明显的时候，包含着“秋分”和“白露”两个节气。俗话说：“白露秋分夜，一夜冷一夜。”大家要注意保暖。

　　秋分时，我国大部分地区已经进入凉爽的秋季，南下的冷空气与逐渐衰减的暖湿空气相遇，降水频繁，气温下降明显，白天、夜晚温差进一步拉大。《春秋繁录》中记载：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”

　　九月养生应本着阴阳平衡的规律，使机体保持“阴平阳秘”的原则。精神调养在秋天非常重要，因为秋天有万木凋谢之感，人们容易产生“悲秋”，所以要培养乐观情绪，保持神志安宁，以适应秋天平容之气。天气好的时候，多外出走走，享受大自然的美景，排解一下秋愁。

　　最适宜的运动莫过于登山了，在晴朗的日子里，登高望远，看万山红遍，层林尽染，使自己身心愉悦，心旷神怡。登山使心情愉快的同时，还锻炼了身体，使身心都得到放松。从而消除不良情绪。

　　九月养生防秋燥也非常关键。在秋高气爽的日子里，人们往往会出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等。可适当地多服一些含维生素的食品或用中药食疗。

　　饮食宜忌：

　　宜多食：西洋参、沙参、百合杏仁、川贝、冬瓜、黄瓜、萝卜、梨等。还可用葱白、生姜、豆蔻、香菜预防治疗感冒。

　　忌食：鱼虾、海腥，如带鱼、螃蟹、虾类、韭菜、辣椒等。

　　九月养生，为冬做好准备。如果您在生活中遇到了疾病的困扰，可以寻求深圳中医院五洲名中医馆中医专家们的帮助。他们各有所长，经验丰富，至今已为很多人解决了烦恼。