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　　人的脸色可以反应内脏里的健康。比如面色黄的人，要多养脾。面色黑的人，要多养肾。深圳五洲名中医馆将会向大家介绍，从面色该怎么养脾肾，希望大家在生活中多加留意自己的健康，一旦发现面色异常，要及时寻求医师的帮助。

　　一、面色黄需养脾

　　面色淡黄憔悴称为“萎黄”，多数是因为脾胃气虚，营养气血不好所以在面色上反应;发黄而且虚浮称为“黄胖”，多数是因为脾虚失运，湿邪内停;面色黄而晦暗如烟熏，属“阴黄”

　　黄色和脾相关，脸色黄就是脾出了问题。深圳五洲名中医馆表示：脾有“人体血库”之称，有健康的脾脸色就会很红润!

　　药膳食疗

　　多吃黄色、甘味食物。如南瓜、红薯、玉米、香蕉、山药等。

　　如果肠胃不适太好的人，每吃一口饭**要咀嚼三十次以上再咽下去。

　　过度劳累、生气都会伤及脾胃，心情开朗很重要。

　　潮湿季节，特别要注意饮食卫生。

　　二、面色黑需养肾

　　面色黑分为正常和异常的黑色，如晒黑或天生肤色黑，属于正常黑色;若本来无现在有的黑色，或一块黑色独显与脸上，多为异色。

　　面黑干焦耳齿槁，多数是肾精久耗;面色黑而黯淡，属于阳气不振;面色黑而目白，是肾气内伤;吐泻之后的面黑气喘，是脱阳的症状。

　　黑色对应肾，面色发黑多与肾有关。肾主藏精，肾精充盈、肾气旺盛，五脏功能才能正常运行。

　　药膳食疗

　　多吃黑色、咸味或腻滑的食物。如黑豆、黑木耳、黑芝麻、紫菜、海参等。

　　腰腿部的衰弱表示肾功能衰弱，平时要多散步以锻炼下半身，避免长时间站立和久坐，让腰腿血液保持流畅。

　　过冷是肾脏的大敌，冬季一定要好好保暖。冬天穿上厚衣服比待在有暖气的房间较好。