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　　很多女性都注重养颜。深圳五洲名中医馆郭老说;想要让自己长久的美丽，光靠化妆品是没有用的，养颜还需从内而外的调理。比如我们会听说吃杂粮对身体有好处，我也可以在生活中吃些杂粮，以此来到达养生养颜的目的。哪些杂粮是我们该吃的呢?

　　豆浆、水果、蔬菜、绿茶、水一定要天天相伴，粗粮(豆类、玉米、小米之类)、黑木耳、蘑菇、白木耳、蜂蜜、红枣、菊花、芝麻、海带、枸杞子和骨头汤要常吃。这些都是既有营养又能排毒的好东西。

　　另外，正常情况下，人体每天的摄入与排泄保持一个动态的平衡，这样才能保持身体的健康。但现实生活中，由于工作紧张，心理压力大，饮食不合理，运动量减少等各方面的影响，许多人忽略或无法维持这种动态平衡，往往饮食营养不均衡，排便次数减少或时间延长，从而造成毒素的蓄积，多种疾病随之而来。

　　我们在平时也不要忽略了主食，包括米饭、面条、馒头等都要吃。“安谷则昌，绝谷则亡”对病人更为适用，病时能够吃得下饭，生命力也就旺盛，病情很快就会有好转。