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　　中医认为肝和肾相辅相成，其中的任何一个调养好了，人就会精力充沛，活力四射。深圳五洲名中医馆郭老说，要养好好我们的肝和肾，在生活中除了要注意休息外，还可以多吃一些对身体有好处的食物。下面介绍四种食物，如果大家在进食的时候出现异常，要停止食用。

　　1、山药

　　新鲜的山药平补养胃，有助于调整消化和内分泌系统。山药煮粥**，可消除腹胀、健脾养胃。

　　2、茯苓

　　这是一种长在松树下的真菌，可以健脾胃、镇静安神、滋补肝肾和增强免疫力。茯苓可熬汤或加入粥中食用，食用茯苓制品也有同样效果。

　　3、枸杞

　　枸杞可滋补肾气，还含有大量抗氧化物。每天可吃30—50颗，若服用后出现眼屎多等症状，可能是火大，应减少用量，或可同时服用菊花茶泻火。

　　4、粥

　　粥容易消化，是自古公认的养胃食物。粥可消除胀气和疲劳，也容易消化，不会增加肠胃负担。一般人平时可吃些山药枸杞粥，滋补肝肾，又能增强免疫力。

　　深圳五洲名中医馆郭老提醒，肠胃不好的人要少吃甜点零食，可以避免消化不良。以上四种饮食需要每天坚持，如出现肝肾问题，**及时寻求医师的帮助。