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　　人的身体健康与精神充足有很大的关系。深圳五洲名中医馆郭老说，我们在日常生活中过度的劳累，神很容易受到损伤，神不足，就会出现精神倦怠，萎靡不振的症状，对周遭的一切也没有任何兴趣。如果我们出现了神不足的情况，推荐三个养神的好办法。

　　方法一：睡眠养神

　　休眠多指睡觉，通过休眠使大脑处于休息状态，同时减少了身体各部位的负荷，积蓄精力，恢复体质。如果气候和环境条件复杂或者劳作过重，往往会造成过度疲劳及某些器官的失调，因此，生活中一定要注意劳逸结合。一般情况下，老年人一天睡6-8小时，就可以**一天的正常活动，达到养神目的。

　　方法二：闭目养神

　　微微闭上双眼，设想一种轻松舒心的情景，排除外界的各种干扰，只要长期坚持，就可以促进心脑神经和细胞功能的活化，有助于解除疲惫感，达到养神目的。

　　方法三：糊涂养神

　　糊涂养神，并不是指真的“老糊涂”了，而是指在日常生活中，不斤斤计较于鸡毛蒜皮的小事，不作无谓的争执和较真，让脑筋和心情都放松下来，达到养神目的。

　　这三个简单的养神方法，如能坚持，可以让你的神气尽快恢复健康。郭老认为，如果神不足的话，人就会出现精力不集中、体质下降等问题，因此，你在生活中出现以上状况，就要注意养神补神。