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　　中医养生之术各有千秋，最根本的养生，肾气一定要足，气脉要通畅。古人有言，人能长寿的三大因素有“天寿过度，气脉常通，而肾气有余也”，可见除了先天遗传禀赋为长寿的因素外，肾气旺盛、气血畅通也是长寿的重要条件。如何才能养足肾气，通气脉呢?

　　气脉常通——气血保持畅通

　　所谓“气脉常通”，即气血能保持畅通。气血是人体维持生命之本，而 “气血以流通为贵”，想要保持气血通畅，每天的运动必不可少，还可以按摩穴位，保持愉快的心情，多吃一些防止动脉硬化的食物，对我们身体很有好处。

　　肾气有余——肾中精气旺盛

　　所谓“肾气有余”，就是肾中精气旺盛。《内经》认为肾中精气的盛衰，关系到人体的生长、发育、生殖及衰老过程。

　　因此历代对=强身、延缓衰老均以补肾填精助阳为要。实验研究证明，肾虚可以导致神经内分泌功能失调、免疫机能紊乱。补肾培元的中药有灵芝、黄精、玉竹、地黄、首乌、枸杞、山茱萸、鹿茸、菟丝、紫河车、肉苁蓉、人参、黄芪等，均具有延缓衰老、延长寿命的功效，不过这些药物要在专业的医师指导下调配，服用。