假期快要结束了 回程路上**不要补觉

　　七天小长假转眼就要结束了，很多人加入了返潮大军中。“奔波”了五天后，大家是否有精疲力倦之感呢?如果想着在回途中补个觉，养好精神，小编建议大家**不要在车上睡觉，因为车上睡觉不仅不能消除疲劳，还会增加疲劳感。

　　国医堂郭老指出，人的睡眠大致分为“非较快眼动睡眠”和“较快眼动睡眠”两个阶段，在前一个阶段中，又可分为“浅睡眠”和“深睡眠”两个过程，这两个过程在睡眠中循环多次。

　　人们只有在睡眠中经历了几个“深睡眠”过程后，才能使疲劳得到充分的消除。在汽车上睡觉、打盹、补觉，容易受到各种因素的干扰，汽车的晃动、光线的刺激、声音的影响、空间的狭窄等都不容易使人进入“深睡眠”状态，而在“浅睡眠”状态下休息，只能使人得到不充分的恢复。

　　所以许多人在车里睡了一觉后，反而觉得腰酸腿疼，疲乏无力。同时，在车上睡觉，还容易落枕、感冒，个别的还能导致面瘫。

　　小编建议在车上可以听听轻音乐，欣赏一下车窗外的美景，放松兴奋的神经。回到家后再好好的休息，让自己旅途变得完美。