文章详情

　　我们常说的菜花即是椰菜花，椰菜花能够抗疲劳，因为它含有丰富的B族维生素群。椰菜花B族维生素成员众多，在我们的身体中起重要的作用。其中B1维生素能够改良精神状况，B6维生素在蛋白质的代谢过程中起调控作用，有助于能量产生，让人感觉精力充沛，维生素B2与B6一起还有助于缓解疲劳及提神醒脑。

　　因此，B族维生素又被称为抗疲劳营养素。

　　作为十字花科类蔬菜，椰菜花在抗癌方面很有成效，长期食用椰菜花可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。

　　对抗秋乏，还可以多吃富含维生素C的食物，如西红柿、葡萄、梨等新鲜蔬果。因为维生素C作为辅酶，能协助肝脏把人体疲劳时积存的代谢产物尽快排除掉。

　　坚持按足三里解秋乏

　　要解除秋乏，中医按摩也可以发挥作用。中医按摩以经络穴位按摩为主，其手法渗透力强，可放松肌肉、解除疲劳，调节人体机能，增强人体血液循环，具有提高人体免疫能力、疏通经络、平衡阴阳之功效。

　　秋季由于天气原因，很多人容易感到疲乏，解除疲乏的办法有很多，大家不妨多关心生活，关注健康。