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　　随着秋分的到来，天气又转凉了，不少人出现了手脚冰冷的情况。中医认为，手脚冰冷与自身的体质有直接的关系，大多数女性容易出现手脚冰凉，是由于体寒及气血不足。想要改良这种情况，可以用梳头和热水足浴的办法。

　　梳头百遍：用手指或梳子从额前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，每回50~100 次，以早晨起床后为梳头的较好时间，可以振奋、激发阳气。

　　热水浴足：将双足泡在热水中，可以改良冬天手足冰冷的症状。如果能加一些八角茴香、红花、肉桂、生姜等热性药材煎出的药液，效果会较好。

　　另外，缓解手脚冷症状，还应进食疏通经络的食物。如很多芳香食物不**舒缓情绪的作用，还可以疏通经络，使得经络中的气血流通自然顺畅，让温暖的阳气散布到全身。

　　手脚冰冷在中医里也有很多调理的办法，中医师会根据大家体质的情况，或是用膏药调理，或是针灸推拿，如果您在生活中遇到了手脚冰冷的麻烦，在平时要多注意调养了。