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　　“岁月如梭，韶光易逝。”，当我们能撑起一片天时，父母已有了白发。今日立冬到来，2014年走到了的尾声，在这阳气潜藏、蛰虫伏藏，万物活动趋向休止时节，你是否给家里的老人打过电话，嘱咐他们多多保重身体?

       立冬时节人体的阳气会随着自然界转化而潜藏于内，新陈代谢缓慢。尤其是老年人，由于身体各器官功能的衰退，体温调节和耐寒能力下降，各种慢性疾病容易复发，所以冬季老年人加强对身体器官的防护显得特别重要。

　　打电话，别忘了嘱咐父母“依四时摄养之方，顺五行休王之气，恭怡奉亲，慎无懈怠”也就是说，天地、四时、万物对人的生命活动都会有影响，要想在自然界中求得自身平衡，首先要顺应自然规律，顺应四时气候变化，懂得“人最善者，莫若常欲乐生”。只有这样才能老当益壮，益寿延年。

　　冬季饮食调养，宜用滋阴潜阳、热量较高的膳食，也要嘱咐父母多吃新鲜蔬菜水果以避免维生素和矿物质缺乏。碳水化合物、脂肪都是产生热能的营养素，食物中的碳水化合物主要来自粮食和薯类，谷类食物不能减少。冬季温补可以食用牛、乌鸡、羊肉、鲫鱼，多饮豆浆、牛奶，多吃萝卜、豆腐、青菜、木耳等。

　　健康长寿的重要条件，是先天禀赋的强盛和后天营养的充足。名中医馆王德燕专家介绍：家中如有心脑血管病的老人，在饮食方面应注意食用清淡的食物，控制总能量、脂肪、蛋白质摄入。**不吃动物内脏，因为其中的胆固醇会增加血液黏稠度。各种青菜、卷心菜、白菜、脱脂牛奶等都是很适宜此类老年人食用的食物。

　　冬季进补最当时，在立冬之后，老人最容易犯心脑血管病，大家在日常生活中要多注意老人饮食，必要的时候可以找中医师进行调理。