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　　白领因为工作的关系，很少有时间外出活动，身体也容易累垮。名中医馆郭老说，许多白领都有气血虚的毛病，导致工作效率低下，精神面貌不太好。白领养气血按什么穴位好?下面就给大家介绍白领养生的穴位，大家在闲暇时可以多做。

　　1、内关穴

　　位置：仰掌微屈腕关节，掌后前列横纹上2寸，在两条大筋之间。

　　动作要领：屈臂手心向上，用另一手大拇指按压穴位。稍用力，以感酸、胀为度，左右各按1—2分钟。

　　功效：有宁心安神、调和脾胃、疏肝降逆、活血通络之功效。

　　2、商阳穴

　　位置：位于食指靠拇指一侧，在指甲角正后方2毫米的地方，这个穴位位于大肠经脉上。

　　动作要领：捏住食指，用拇指按压，稍微用力，以能够承受为宜，每次按揉3——5分钟。

　　功效：按摩商阳穴有促进新陈代谢的功效，能旺盛大肠经的气血，调节消化道功能，加快人体新陈代谢，缓解便秘，对身体有强壮补益的作用。

　　3、足三里穴

　　位置：屈膝成90°，由外膝眼往下量四横指距胫骨外一横指处。

　　动作要领：双手握拳，以曲骨处敲打穴位。或者以拇指肚按揉穴位，须用力，以感麻胀为度。按揉、敲打5分钟以上为好。

　　功效：调理脾胃，调补气血，扶正培元，疏通经络，是治疗胃肠疾病的重要穴位。常按此穴可增进食欲、帮助消化，还可改良心脏功能、调节心律，提高防御疾病的能力。

　　4、命门穴

　　位置：位于腰部，后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中，约与肚脐在同一水平处。

　　动作要领：每天睡觉前，用拇指按住命门穴，以感觉酸胀为度，揉动数十次。每日1次即可。

　　功效：按摩命门穴有催情的作用，能改良性冷感，平衡和回复性功能，还能有效的延缓衰老、推迟更年期。

　　5、三阴交穴

　　位置：小腿内侧，脚踝骨的较高点往上三寸处，自己的手横着放，约四根手指横着的宽度。

　　动作要领：用拇指或中指指端按压对侧三阴交，一压一放为1次，或先顺时针方向，再逆时针方向揉三阴交，持续10—15分钟。每日一次即可。

　　功效：经常按摩三阴交，可以帮助我们维持年轻，延缓衰老，推迟更年期。主治生理痛、过胖过瘦、脚底肿胀、手脚冰冷、生理不顺、更年期障碍、冷感症、妇科多种疾病。此外，对胃酸、食欲不振也有效。

　　以上就是名中医馆郭老给大家介绍的养生穴位，希望能对大家有用，如果有健康方面的问题，可以随时来名中医馆找郭老。