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　　睡眠是我们每天必做的事情，而睡眠也有一套学问。深圳中医医院郭老说，经常侧卧，可以养肝气，是一种比较理想的睡眠姿势。侧卧如何养肝气呢?我们可以一起来看看。

　　侧身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰卧时很容易转为侧卧。因为肝经在人体两侧，侧卧的时候，不管是左侧卧还是右侧卧，都能养肝气。因为人在侧卧的时候，血自然就归到肝经里去了，“肝主藏血”，血一归到肝经，人体就能安静入睡并且开始一天的造血功能了。

　　侧卧时需确保枕头能给你肩膀足够的支撑。如果枕头过低，头部会向下倾斜;枕头过高，头部会很不舒适地被拉伸;过高和过低的枕头都是非常不适的。这就是为什么医生都喜欢强调使用尺寸合适的枕头。

　　为了让侧卧更舒适，并尽可能减少对身体的压力，深圳中医院郭老建议大家尝试再找一个枕头放在两膝盖之间，以保持腿臀之间的适当距离，从而更有利于放松腰背部。

　　相比侧卧，另一个多见的睡姿是仰卧，当人仰卧时，后背部的督脉和膀胱经紧密接触于床面，使其所支撑和悬挂的五脏六腑处在一种很平静自然的状态，这样气血就能通过人体经脉周流全身。同时仰卧也能很好地支撑头颈部和背部，所以也是很好的睡姿。

　　仰睡时可将另一个枕头或梯形垫放置于膝盖下，以减少后背的僵硬和不适。如果仰卧使得你打鼾更加严重，那么不妨采取侧卧的姿势;当然如果你有俯卧的习惯但又想避免俯卧的话，在你身体的侧面放上枕头以防俯卧。

　　综上所述，深圳中医院郭老表示：侧卧睡觉对于补肝气有不错的效果。肝气的补充，对你的身体健康来说，至关重要。我们在日常养生时，可以采取侧卧的睡眠姿态。侧卧睡觉，是最简单的家庭调护方，做起来并不困难。如果您有睡眠的问题或者其它疑难杂症，可以来名中医馆找中医。
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