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　　手脚冰凉是女性经常遇到的问题，特别是秋冬一到，长期处于冰凉的手脚容易生出冻疮，由于气血不畅，面色也会苍白无光。中医如何改良手脚冰凉?名中医馆郭老表示，手脚冰凉的女性可以从饮食和运动调理，会有一定的效果。也可以找中医辨别体质，进行中医体质调理，解决手脚冰凉问题。

　　郭老介绍：体型较瘦、虚寒体质的女性最容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起。

　　食物是身体很重要的热量来源，如果你减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，都会有手脚冰冷的现象。

　　女性更年期时雌性激素水平下降，导致神经血管不稳定，影响血液循环，也会让女性异常怕冷。

　　黑色食物所含微量元素和维生素特别多，如V A、β-胡萝卜素、Vpp(烟酸)等，黑色食物的黑色素学名为“花色苷”，具有较强的抗氧化作用，清除体内的活性氧，能补肾暖身、防衰老。如黑荞麦、黑米、黑豆、黑枣、黑芝麻、黑木耳。

　　手脚冰凉的人不妨经常活动活动，快步走、慢跑、跳绳、打太极拳、爬楼梯、原地跳跃等都是有效的方法，会使全身都热起来。经常用冷水洗手洗脸的人，一般耐寒能力要强一些，不容易出现手脚冰冷的情况。

　　勤运动不等于进行高强度大运动量的运动，大量出汗会起到相反的作用。经常走一走，踏踏步，动动手指脚趾，就可以帮助血液循环。

　　手脚冰凉虽算不上什么大病，但对于自身的健康还是会产生影响，如气血不畅引起的气虚血瘀。名中医馆郭老建议：手脚冰凉及时调理也很重要，在饮食方面，可以多吃温补的食物，多参与体育活动，能够增强体质，提高免疫力，改良手脚冰凉情况。更多文章：http://guoyitang.wz16.net/