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　　深圳天气变冷，除了要多加衣服，在饮食上**多吃温热的食物。名中医馆郭老介绍，冬季养生，有四道养生汤值得推荐。下面我们就来看看四道养生汤的养生效果极其药用价值。如果大家觉得有用，可以在家动手做。

　　鸡汤抗感冒。鸡汤特别是老母鸡汤有很好的补虚功效。它能缓解感冒的症状以及改良人体的免疫机能。冬季多喝些鸡汤有助于提高人体免疫力，将流感病毒拒之门外。但鸡汤有温补作用，有炎症的人要少喝。

　　排骨汤抗衰老。排骨除含脂肪、蛋白质、维生素外，还含有大量骨胶原、磷酸钙、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。骨汤中的特殊养分以及胶原蛋白可促进微循环，尤其是50-59岁的人，骨骼老化速度快，多喝骨头汤可强壮骨骼，减少身体老化速度。在排骨汤中加入冬瓜、海带或者莲藕，还能起到清热、补气的作用。体虚力乏，腰酸腿疼的人尤其适合。

　　猪蹄汤养气血。猪蹄性平味甘，入脾、胃、肾经，能强健腰腿、补血润燥、填肾益精。加入一些花生和猪蹄煲汤，尤其适合女性，民间还用于妇女产后阴血不足、乳汁缺少。

　　鱼汤健脾开胃。鱼有健脾开胃、止咳平喘等功能，将它和冬瓜、葱白煮汤服食，可以减轻水肿。鱼汤含有全面而优质的蛋白质，还能缓解压力、睡眠不足等精神因素导致的皱纹。

　　名中医馆郭老说，寒冷的冬季里增强体质，提高我们的免疫力，非常重要。上面的四道养生养，制作方法比较简单，适宜在家中煲汤，可让你或家人拥有健康的体质，远离疾病。更多养生文章：http://guoyitang.wz16.net/