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　　每年的12月7日或8日为二十四节气之大雪。这时候，雪会下得大，范围广，故名大雪。

　　古人将大雪分为三候：

　　一候鹖鴠不鸣;此时因天气寒冷，寒号鸟也不再鸣叫了。

　　二候虎始交;此时是阴气最盛时期，所谓盛极而衰，阳气已有所萌动，老虎开始有求偶行为。

　　三候荔挺出;“荔挺”为兰草的一种，感到阳气的萌动而抽出新芽。

　　大雪节气是养生的好时节，冬令养生进补能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改良。名中医馆老中医郭广臣给大家介绍：二十四节气之大雪，养生“七宜”。在线咨询

　　一宜保暖：冬属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬“去寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。

　　二宜多饮：冬日虽排汗排尿减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养，以**正常的新陈代谢。冬季一般每日补水不应少于2000～3000毫升。

　　三宜健脚：必须经常保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水洗脚，同时按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上，活动双脚。此外，选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要。

　　四宜通风：冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍，应注意常开门窗通风换气，以清洁空气，健脑提神。

　　五宜调神：冬天易使人身心处于低落状态。改变情绪低落的较好方法就是活动，如慢跑、滑冰、跳舞、打球等，都是消除冬季烦闷，保养精神的良药。

　　六宜早睡：冬日阳气肃杀，夜间尤甚，要“早卧迟起”。早睡以养阳气，迟起以固阴精。

　　七宜粥养：冬季饮食忌粘硬生冷。营养专家提倡，晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。特别是糯米红枣百合粥、羊肉粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜。

　　俗话说“三九补一冬，来年无病痛”。北方有“千里冰封，万里雪飘”的自然景观，南方也有“雪花飞舞，漫天银色”的迷人图画。我们要注意防寒保暖，及时补充因天寒而消耗的能量，争取来年有个好身体。如有健康方面的困扰，可以预约郭老，应运中医辩证施治办法帮您调理身体。