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　　12月7日大雪时节，是一年之中阴气最盛的时候。深圳中医医院郭老说，大雪时节对于老人养生非常重要。冬季“藏”需要蓄积力量以待来春，由于老人身体机能下降，免疫力降低，身体孱弱，更应该进行冬季保养。老人可以养生四补!

　　郭老说大雪进补除需要考虑到地理性因素外，还要考虑个人的体质因素，譬如冬天手脚容易冰冷的人适合“温补”，体质好的人则适合“凉补”。总而言之，大雪进补时应神补、食补、药补、酒补相结合，以温补为宜。

　　食补：

　　大雪食补以补阳为主，但不可过于机械，应根据自身阴阳气血的偏盛偏衰，结合食物之性来选择。

　　阴虚之人阳虚之人的饮食是有区别的。阴虚是指精、血、津液亏耗，其表现为面红上火、口唇皲裂、口腔咽喉干燥、干咳、皮肤干燥、夜出盗汗、毛发干枯。这类人宜防燥护阴，滋肾润肺，可食用柔软甘润的食物，如牛奶、鸡蛋、豆浆、芝麻、鱼肉、蜂蜜、百合等，忌食燥热食品，如辣椒、大茴香、胡椒、小茴香等，以免化热伤阴。

　　阳虚之人主要表现为面色苍白、神疲乏力、四肢不温、怕冷等，应食用温热、熟软的食物，如豆类、淮山、桂圆肉、大枣、韭菜、南瓜、芹菜、栗子、鸡肉等，忌食黏干硬生冷的食物。

　　神补：

　　就是注重养神。精神上要积极向上，保持乐观，多做一些安静的事。

　　中医认为：稳定的精神、情绪，对人体 脏腑气血功能都能起到良好的作用，而神志反常、喜怒无度、思虑太过都能伤神。

　　冬季大雪时节神补应顺应冬季收藏之性，通过经常闭目养神，让大脑得到休息和净化;日常生活中，不计较鸡毛蒜皮的小事，不参与无原则的争执和较量;经常宽慰自己，到公园转转、或者找找老朋友聊聊天，使心境开阔、宽容大度，从而达到养生的目的。

　　药补：

　　老年人或身体虚弱的人，在神补、食补的同时，也可以用些药物进补。大雪节气常用的补药有黄芪、人参、阿胶、冬虫夏草、枸杞等，可和肉类一起做成药膳食用。

　　酒补：

　　酒为百药之首。大雪时节，天气寒冷，适度饮用些白酒，有温通血脉，促进血液运行，抵御寒气的功效。酒对应八卦中的坎卦，而坎应肾，酉时则是肾经最旺之时，肾能藏住精气。因此，喝酒应尽量在晚上。若配合养生调理则效果更佳：手指凉、气短者可用酒配合补元气;后背凉者用酒配合温补肾阳;腹胀而便稀不爽者可用酒配合健脾;眼干涩者用酒配合养肝阴。

　　郭老提醒，酒也有好也有坏，老人若是面红或绛及脾气急躁者，**不要喝药酒保健。大雪时节进补，在来年的春天拥有健康的体魄。更多养生文章：http://guoyitang.wz16.net/