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　　高血压是老年人高发的病症，特别是冬季，很容易因高血压引发心脑血管病，威胁到生命安全。深圳中医院王德燕主任说，老年人的正常血压舒张压为90～120毫米汞柱，收缩压为120～130毫米汞柱。如果长期过高，就要在生活中好好保养，预防心脑血管病的发病。

　　老年人高血压家庭护理办法，让深圳中医院王主任带我们了解下吧。

　　1、合理用药

　　老年人降压用药应遵循个体化，从小剂量开始，缓慢调整剂量;每日上午八时，下午三时用药为宜;坚持用药，切莫“见好就收”。

　　2、合理膳食

　　低盐、低热量饮食;控制蛋白、动物脂肪摄人，保持营养平衡，防止肥胖;限酒，多吃新鲜蔬菜、水果和含钙丰富食物;防止便秘。

　　3、适当降压

　　降压不宜过快、过低，应适可而止。否则可导致心、脑血管病发生。

　　4、动静结合

　　俗语云：“流水不腐，户枢不蠢”。在**充分睡眠和休息外，应经常参加身体锻炼，如散步、晨操、慢跑、打太极拳、气功等。

　　此外，也可以寻找中医调理老年人高血压问题。2014年12月13、14日，深圳五洲医院推出名中医馆膏方购物节活动，有名老中医优惠把脉，更有膏方、汤包相赠。详情