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　　猕猴桃肉绿黄，给人的感觉酸酸甜甜。100克猕猴桃中的维生素C含量为62毫克，每天吃一个猕猴桃，就不用担心自己维C摄入不足了。名中医馆郭老说，猕猴桃中的维生素K也很丰富，它不但与凝血功能有关，还有益骨骼健康。吃猕猴桃还可改良睡眠问题。

　　名中医馆郭老说猕猴桃的营养极为丰富，被誉为“水果之王”。很多人都对猕猴桃清香鲜美的果肉赞不绝口，却忽略了其中看起来不起眼的猕猴桃籽，但它的营养价值却不容小视。

　　猕猴桃中含种子0.8%—1.6%，其籽细小，形似芝麻，棕褐色，每枚果实平均含种籽900粒左右。猕猴桃籽中含有丰富的蛋白质、脂肪和矿物质。此外，有测定显示，从猕猴桃籽提取到的猕猴桃籽油中富含黄酮类、多酚类、微量元素硒及其他生物活性物质，其中亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸占75%以上。研究表明，猕猴桃籽油具有辅助降低血脂、软化血管和延缓衰老等功效。

　　接下来，名中医馆郭老就带大家看看为什么猕猴桃可以改良睡眠吧。

　　猕猴桃可改良睡眠

　　猕猴桃之所以可改良睡眠与其中富含的多种抗氧化剂和高血清素密切相关。多项研究表明，体内抗氧化剂偏少会导致不良睡眠，而睡眠充足也有助于人体储存更多抗氧化剂。猕猴桃中具有抗氧化属性的维生素C等营养素可有效治疗与睡眠呼吸暂停有关的心血管疾病。

　　另外，猕猴桃中富含的血清素也是一种神经传递素。有研究表明，血清素偏低与抑郁症和情绪紊乱关系密切，也会直接影响到睡眠。名中医馆郭老说虽然猕猴桃可以改良睡眠，不过也要适量。如果您在生活中遇到了失眠困扰，可以到深圳中医院找郭老。