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　　深圳中医院郭老介绍：阴虚则热，具体的表现为骨蒸潮热、咽干口燥、消瘦盗汗、舌红少苔、五心 (两手心、胸心、两足心) 烦热、脉细数无力。导致阴虚的原因：主要是邪热伤阴，五志 (喜、悲、怒、思、恐) 太过，化火伤阴，久病体虚耗阴。

　　在中医里阴气包括生理性及病理性两类：病理性的阴是废物，是要排出的;而生理性的阴是人体所不可少的，因为阴为阳之基础，无阴则阳无以化，所以养阴确实重要。

　　水在养阴中更为重要。因为水是阴阳气化的基础，没有水，生命就不能继续。水是阴气之源，因此，不但应多喝水，还要吸阴气。

　　阴气在哪些地方最多?深圳中医院郭老说：

　　前列，接地气。这是养阴的重要方法。因为天为阳，地为阴，地是阴气的矿藏，所以接地气十分重要，这就是说，应该经常赤足，这样地气可以从足心的涌泉穴上升入体。

　　第二，河畔、海边、山林、高山。在这些地方进行锻炼，做深呼吸，吸入大量的阴气，无疑对长寿十分有益。

　　第三，夜晚，面向月光。因为昼为阳，夜为阴，日为阳，月为阴，所以阴亏的人养生，在夜晚面对月光效果**。

　　第四，低凹处。这是阴气较浓之处，因为高为阳，低为阴。住一楼的人也有好处，每天都能接着地气，因此寿命要比住高层的人长。

　　第五，北方。这是阴气产生的重要方向，所以阴亏养生要面北，以汲取北方阴气。在线咨询

　　养阴的饮食有哪些?

　　长在水里的东西，如竹笋、藕、荸荠、菱角。

　　生在向北、背阴处的食物，越冬的冬小麦，长在地里的地瓜、山药等。

　　总之，地气、北方、月光、低凹之处都属阴，是采吸阴气(所谓负氧离子)的有效地方。

　　阴虚的人可以多吃以上食物，如果体质不太确定，也可以找名中医馆郭老辨别体质。