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　　明日又到一年中的“大寒”。大寒是24节气中最后一个节气，谚语有言：“大寒见三白，农人衣食足”。意思为;在大寒时节里，如果能多下雪，把蝗虫的幼虫冻死，这样来年的农作物就不会遭到虫灾，农作物才会丰收，农人们就可以丰衣足食了。由此可见，大寒节气对农事的重要。过了大寒，又将迎来新一年的节气轮回。

　　二十四节气之大寒养生
 

　　
　　由于大寒是一年中的最后一个节气，与立春相交接，所以在饮食上与小寒也略有不同。名中医馆郭老说，中医认为，最寒冷的季节是阴邪最盛之时，人们要特别注意从日常饮食中多摄取一些温热食物，以此抗寒、保养阳气。大寒节气如何养生？在线咨询

　　一、温暖汤粥暖胃暖心
 

　　冬季喝粥对身体是很有好处的，不但能起到保健作用，还可祛病养生，比如肾虚劳损、腰背酸痛、足膝萎弱、形瘦怕冷的虚寒症人群，可以喝羊肉萝卜粥，待羊肉将熟时，取出萝卜不要，然后再将米放入羊肉锅里，早、晚餐温热服食，可助元阳、补精血、益虚劳，但牙痛、喉痛、便秘、尿痛者等热盛症者不宜食用。在线咨询

　　二、御寒滋补可以试试温阳补肾膏

　　今年的大寒正处于三九之后、四九之中，是气温较低时段。温阳补肾膏由巴戟天、山萸肉、制首乌、葛根、黄精等十几味名贵药材熬制而成，能够益气血、固精，改良气血不畅、肾虚及亚健康状况，增强人体免疫力。在线咨询

　　三、大油大腻之后不妨试试这“三冬”
 

　　“三冬”就是冬瓜、冬枣和冬甘蔗。其中冬瓜的膳食纤维很多，可帮助降低血糖，还能降低体内胆固醇，降血脂，防止动脉粥样硬化。冬瓜钾盐含量高，钠盐含量低，对高血压患者而言也是不错的食疗佳品。在线咨询

　　防寒防病迎新春
 

　　最后，名中医馆郭老说，“寒从脚起，冷从腿来”，人的腿脚一冷，全身皆冷。在冬夜入睡前，可用热水或药汤先泡泡脚，以达到畅通血脉、改良睡眠质量的功效。平时缺乏锻炼，又没时间关注饮食进补的市民朋友，通过艾灸、火疗、膏方等中医调理可取得比较好的效果。可有效地温阳补肾、疏通经络、调和气血，从而有效改良颈肩腰腿痛、怕冷、亚健康等病症。

　　温馨提示：大寒时节，中国南方大部分地区平均气温多为6℃至8℃，比小寒高出近1℃。“小寒大寒，冷成一团”的谚语，说明大寒节气也是一年中的寒冷时期。大家一定要注意保暖。2015年，1月20日为大寒。