文章详情

　　中医认为“久视伤肝”，电脑族经常对着对面，久而久之肝脏会受到健康威胁。深圳中医院郭老说，电脑族要养肝。

　　长时间盯着电脑屏幕将会出现头昏、头痛的现象。如果肝气不舒，人的周身气血运行便会紊乱，出现高血压、消化系统紊乱等疾病，妇女还会出现月经不调的症状。所以说，电脑一族养生要从养“肝”开始。

　　首先，要注意饮食调养，多吃些韭菜等温补阳气的食物。常食韭菜，可增强人体脾、胃之气。此外，葱、蒜也是益肝养阳的佳品。

　　大枣性平味甘，养肝健脾，还可适当吃些荞麦、荠菜、芹菜、菠菜、莴笋、菊花菜、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菇等，这些食物均性凉味甘，可润肝明目。

　　适时服用银耳之类的滋补品，能润肺生津，益阴养肝。同时，少吃酸味、多吃甘味的食物，以滋养肝脾两脏，对防病保健大有裨益。

　　通过健康的食疗，就能让电脑族得到不错的护肝效果。当然，要想较好的保护肝脏，我们还是应该从用眼开始。平时注意保护眼睛，用眼一段时间后就休息一会儿，这样也能起到护眼效果，让你的肝脏得到更多保护。

　　了解更多养生资讯，关注名中医馆。如有健康问题，也可在线咨询中医师。