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　　生活条件好了，食物的种类也很多了，现在也非常流行“吃货”，很多人以为吃货可爱，其实吃货经常吃的太饱，容易生湿热，消耗正气，对身体健康造成一定的影响。名中医馆郭老说：我们吃入的食物需要在脾胃的作用下消化吸收，但脾和胃的工作能力是有一定限度的。

　　在限度之内，食物可以被充分吸收利用;超过这个范围，就像给传送带加了过多的货物，必然会造成货物堆积，也就是“积食”。如果总是吃太饱，脾胃工作太匆忙，其分离清浊的能力就会下降，脾会把浑浊物质输送到血液及各个脏器，导致一些代谢疾病，如血脂、血糖增高，体重增加等;胃又会把一些精微物质当作废料排出体外，造成营养物质的浪费。

　　总的来说，暴饮暴食的直接后果就是清浊不分而阻于中焦，天长日久，这些沉积的物质会变质而形成湿热，使人出现口苦、口黏，烦渴，口舌生疮，头痛身重，上腹胀满，大便不畅等症状。这种湿热生成的火属于实火，会侵害、吞灭人体的正气，导致精神不好、没有力气，不愿进行体育锻炼，结果气机越来越不通畅，形成恶性循环。

　　了解过饱的危害，就要避免暴饮暴食，少吃肥腻、甜味食品，以保持良好的消化功能。郭老建议：除饮食总量不能过多以外，还需安排好一日三餐，早餐和午餐可适当多吃些，晚上阳气该收藏了，消化能力减弱，就应减少食物摄入。我们还要经常活动，促进消化。