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　　立夏之后，我们告别春天，夏天马上就要开始。在五月天里，我们可以明显感觉到温度升高，植物生长到了茂盛期，从中医理论认为此时利于心脏的生理活动。深圳中医院郭老说：人们在春夏之交要顺应天气的变化，重点关注心脏。

　　“立夏”时节，我们应在精神上保持良好的心态，避免暴喜暴怒伤及心阳，老年人更应注意预防气血瘀滞，心脏病的发作。在饮食上应以低脂、低盐的清淡食物为主，多食用维生素含量高的蔬菜水果。清晨可吃洋葱少许，晚饭后饮少量红酒，以保持气血通畅。五月养生计划——

　　宜多食：

　　具有清热利湿的食物如赤小豆、薏苡仁，冬瓜，绿豆，丝瓜，黑木耳，水芹，藕，胡萝卜，西红柿，西瓜，山药等。

　　宜忌食：

　　肥甘厚味，辛辣助热之品，如动物脂肪，海腥鱼类，生蒜，生葱，韭菜，辣椒，海虾，牛羊肉等。

　　晚上宜梳头

　　这里的梳头，指的是中医的“拿五经”。也就是用五指分别点按头部中间的督脉，两旁的膀胱经、胆经，左右相加，共5条经脉，梳3—5次，每次不少于3—5分钟。

　　中医认为，头为“诸阳之首”，梳头“拿五经”可以刺激头部穴位，起到调节神经功能、疏通经络、增强分泌活动、改良血液循环、促进新陈代谢的作用。经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发。此外，还能防治失眠、眩晕、心悸、中风等。

　　五月，我们还要睡好子午觉。入夏昼长夜短，我们的睡眠时间也会变少，如果常常感觉到烦躁的话，可以适当增加休息时间，尤其要睡好“子午觉”。睡好子午觉，有利于人体阴阳平衡，各种不适也会消失。如果因为夜晚燥热睡不好，可以喝点百合莲子粥，或者用鸭肉、山药、冬瓜煲汤，可以起到助眠的作用。