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　　夏季炎热，我们往往会用食物清热泄暑，而忽视夏季也需要滋补。名中医馆郭老介绍：因为夏季出汗比较多，体内的气机和津液会随着汗液一起排出体外，容易导致气阴两虚的情况。如果我们吃寒凉败火的食物，也会导致阳气的虚衰。所 以夏季滋补是十分必要的。

　　给大家推荐几款中药及食物：

　　茯苓

　　茯苓味甘、淡、性平，入药具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用。现代医学研究：茯苓能增强机体免疫功能，茯苓多糖有明显的抗肿瘤及保肝脏作用。

　　莲子

　　夏季最适宜养心，因为夏日心脏最脆弱，暑热逼人容易烦躁伤心，易伤心血，而中医认为莲子性平味甘、涩，入心、肺、肾经。具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用，莲子芯所含生物碱具有不错的强心作用，莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用。

　　百合

　　百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、心情抑郁、失眠多梦、悲伤欲哭等病症。

　　荸荠

　　荸荠洗净去皮蒂即可药用。性味甘、平，入肺、胃经。功效清热止渴，利湿化痰，降血压。可用于热病伤津、便赤便秘、口渴食少、肺热咳嗽等症，另外对湿热黄疸、肾炎水肿、部分眼疾等也有一定的疗效。

　　梨

　　“夏热”的起因是春天里的空气干燥、湿度低，但是如果身上出现了上火的迹象，那就说明新鲜水果和蔬菜摄入量不足。梨子是众所周知的降火水果，多吃梨对扑灭 “火气”可是很有帮助的。

　　这些食物不仅能够降火，对身体也会起到滋补的作用，如果大家觉得还不错，可以在生活中多试试。夏季如发现身体不适的症状，就要及时求医。