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　　身体有湿气，是中医体质类型的一种，出现湿气大的原因与生存环境和饮食习惯密切相关。身体湿气大应该怎么调理?深圳中医院郭老为大家盘点一些祛湿的小妙方，帮大家来改良身体湿气大的问题。

　　1、拔罐疗法

　　拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，这种疗法可以逐寒祛湿、祛除瘀滞、疏通经络、消肿止痛、行气活血、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的。而且拔罐相对操作方便，很适合在家中自我养护身体，祛除湿气。

　　2、锻炼运动法

　　体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。

　　运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。健走、跑步、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

　　3、饮食调理法

　　葱、姜、蒜是我们家用最普通的几种调味料，它们在为我们的菜肴增加味道的同时，还有着不可替代的药用价值。针对体内的湿气，我们还可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。

　　人体湿气重就会感觉头脑昏沉、无精打采，影响我们的日常生活，祛除湿气，能让我们身体恢复健康，杜绝疾病的发生，在夏季祛湿也同样重要。