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　　头发是头皮一道天然的保护屏障，而且适合的发型可以给一个人的相貌加分。脱发就成了一个让人纠结的问题，担心总有一天会掉光了怎么办?秃顶了特别是女性，多难看，就是男性有个地中海式的发型，也会显的老了几岁，更不要说掉光了，那简直就是可以直接出家了。

　　脱发的烦恼就让以下方法帮你解决：

　　一、消除精神压力

　　精神压力会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。

　　二、常梳头

　　经常梳头能起到滋养头皮、防止和治疗脱发的作用，头部的众多穴位，经常梳头，梳子可以有效地刺激到穴位，不仅可以消除过度用脑引起的疲劳现象，而且还有醒脑、聪耳、明目的作用。

　　三、按摩头皮

　　十指为梳，按摩头皮，促进血液循环。

　　四、勤洗发

　　间隔**是2～5天。洗发的同时边搓边按摩，可促进头皮血压循环，**充足的营养供应。水温过高会导致头皮和头发干燥，建议用39℃左右的温水洗头，再用凉水冲一下发丝，这样做能让毛鳞片关闭，保护头发。用偏硬或不易吸水的毛巾使劲擦头容易摩擦发丝，可以用干净的旧棉T恤轻轻拍打头发吸收水分，再让头发阴干。

　　五、适当运动，**睡眠

　　运动有利于舒缓压力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要发生在晚上，特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。

　　六、不宜直接暴晒

　　头发的脱落与外界的环境因素关系密切，夏季阳光强烈，紫外线直射头部，热辐射会对人体头部皮肤产生很强的刺激，造成头发的损伤脱落，所以在夏季，应像保护皮肤不引起晒斑那样，保护头发免受日晒的伤害。夏季应避免太阳对头部的照射，少在阳光下活动。外出时，**戴遮阳帽或撑遮阳伞。

　　七、烫发吹风要慎重

　　吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免总吹风。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发的影也较大，次数多了会使头发发丝大伤元气。
       专家提醒，如果脱发严重，需要到正规医院就诊，以防是疾病导致，及早发现，以免错过发现良机。