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　　肺主秋，然而秋季气候干燥，肺喜润恶燥，干燥的气候容易伤肺，怎么办?中医建议，通过饮食调养，祛燥润肺，比喝药要好。所以秋季应该适当的食用一些祛燥润肺的食物。下面就给大家介绍一下。

　　银耳

　　市面上的银耳一般制成干品，以干燥、朵大体轻、白色微黄、有光泽、胶质厚者为佳品。银耳能润肺止咳，滋阴清热，益气和血，养胃生津，健脑提神，补肾强心，恢复疲劳等功效。具有滋润而不腻滞的药用特点，可以和百合一起炖成糖水喝，可以达到祛燥润肺的目的。

　　南瓜

　　南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分，营养丰富。南瓜不仅有较高的食用价值，而且有着不可忽视的食疗作用。南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排脓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈便秘，并有利尿、美容等作用。

　　鲜枣

　　入秋后鲜枣大量上市，鲜枣脆嫩多汁，风味独特，与其他秋季水果相比，鲜枣的多项营养素含量均居首位，如维生素C、钾、镁等。鲜枣富含维生素C，每100克鲜枣中维C含量高达200～500毫克，高于猕猴桃60～200毫克的含量。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化。鲜枣还含有丰富的功能活性成分，如类黄酮、芦丁以及多糖类，有改善血脂、降胆固醇、降血压的作用。

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