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　　教师节到了!老师们辛苦了!每天在讲台上长时间的讲课，保护好嗓子是每个老师都要有的意识，虽然大多数的老师都会注意保护，比如含润喉片或者泡一些药茶，但是做法却不一定正确。为此，深圳老中医给各位老师介绍一些护嗓建议。

　　润喉片不可乱吃

　　含润喉片是中成药之一，它有缓解咽喉肿痛的功效。比较多的老师会用连续含润喉片的方法，来养护嗓子，但这种服用方法是错误的。在出现咽部不适时，可以选择吃润喉片来缓解，但如果吃了7-10天仍不见改善，就应该前往医院进行综合治疗。对于并没有咽喉不适，仅仅为了口气清新等目的而吃润喉片的人群，在吃润喉片7-10天后，应当停吃两到三周，如此间歇，对口腔健康比较好。

　　对有咽喉不适的人群，要对症下药，选择合适的润喉片来吃。比如西药类润喉片，主要使用在细菌感染所引起的咽喉炎及扁桃体炎的辅助治疗。对急、慢性咽喉炎等炎症性疾病患者，中药银黄含片消炎解毒作用较强，疗效较好。西瓜霜润喉片的主要功效是消炎止痛、生津润喉，适合燥性喉炎、声音嘶哑者。复方草珊瑚含片具有疏风清热、消肿止痛、清利咽喉的作用，对慢性咽炎疗效较好。

　　需特别注意的是，碘过敏人群，因为大多数润喉片都含有碘成分，而有些在包装上并没有说明，所以这类人群最好不要服用润喉片。特别是准妈妈们，更是不要随便使用喉片，以免发生过敏反应，甚至危害到腹中胎儿导致流产。

　　所以说，在连续含润喉片的时候，不能超过10天。含润喉片有缓解咽炎的好效果，但每个人的身体状况不同，不是所有人都适合用含润喉片来治病，因此，润喉片也要注意正确服用才好。

　　护嗓

　　一、多做下户外运动。坚持户外运动，可以增强人体对疾病的防御能力。再者也可以有效的避免咽炎、喉炎的发生。

　　二、多喝水是必须的。在喝水的同时里面放一个胖大海，效果会非常好。胖大海有清热润肺，利咽解毒的功效，但是不适合长期饮用。

　　三、注意营养搭配，给予身体足量的热量。 多食用含有蛋白质、钙、磷、铁、维生素B、维生素C等营养素外。这些成分作用于人体，不仅具有良好的营养滋补之功，还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。

　　四、养成咽喉部卫生习惯。抽烟，有害于身体健康。同时也会明显的增加喉部患病的几率。所以在尽可能的情况下少抽烟，另外在当前社会上也要注意被动抽烟的危害，尽量避免被动抽烟。

　　五、不要过度的用嗓。过度的用嗓会给喉部带来巨大的压力，从而可能损坏声带。如果喉部有不适，尽早的去医院诊断一下。

　　六、嗓子已经感冒或者感染而嗓音嘶哑，那么在这个时候，尽量不要讲话，多休息。同时可以用白萝卜切碎后挤汁，饮用，对咽喉疼痛还有一定的效果。

　　七、含食橄榄。橄榄有治喉肿痛和保护声带的作用，可以在没事儿的时候含食一些橄榄，缓解嗓子嘶哑。

　　教师除了嗓子，还有需要注意长时间的站立引起的静脉曲张，长期伏案导致的颈椎病等疾病。更多相关信息，欢迎在线咨询。

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