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　　秋季的气温开始慢慢转凉，但中午依然高温炎热，早晚清凉，温差渐渐变大，稍不注意保暖就容易感冒咳嗽，体质差的还容易被传染。近来感冒咳嗽的人增多，深圳中医教大家一些预防措施，谨防感冒。

　　适时添衣

　　温度低的时候适时添衣，空调温度适当，不要太低。老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力较差的人，在早晚出门时一定要带一件外套。

　　保持室内空气流通

　　在早中晚各开窗通风三次，每次15分钟为宜，既保持了室内空气清新，又抑制了细菌的滋生。

　　睡前关窗

　　秋季晚上温度开始降低，睡前关窗，避免冷风侵袭引起感冒等疾病。

　　规律作息

　　很多人在夏天睡得晚，作息不规律，若延续到秋季，容易造成抵抗力下降。所以在季节交替期要保证规律的作息和生活节律，早点上床睡觉，适当延长睡眠时间，同时多喝水。

　　适度锻炼

　　天气凉快之后，随着体感舒适度的提高，运动的人也多了起来。登山、步行、打太极都是耐寒锻炼的项目，可以提高身体免疫力。

　　均衡营养

　　天气转凉后，人们会食欲大增，在干燥季节多吃些滋阴润肺多酸的食物很好，如银耳、梨、藕、葡萄、苹果等，少吃辛辣食物。