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　　雾霾天对身体康健的危害大，遇到雾霾天怎么办?雾霾是由于空气质量变差导致的，这种天气一般颗粒物质会变多，对人体的呼吸道损伤较大。所以深圳中医建议，雾霾天应该减少外出，或者外出的时候带上口罩，可以有效缓解。

　　雾霾天的危害

　　伤呼吸道

　　雾霾天对呼吸系统影响大，因为呼吸系统直接与外界环境接触，数百种大气颗粒物能直接进入并黏附在人体上下呼吸道和肺叶中，并且大部分会被人体吸入。

　　伤心血管

　　雾霾天气压低，容易诱发心血管疾病的急性发作。天气压比较低，人会产生一种烦躁的感觉，血压自然会有所增高。另外，雾天往往气温较低，一些高血压、冠心病患者从温暖的室内突然走到寒冷的室外，血管热胀冷缩，也可使血压升高，导致中风、心肌梗死的发生。

　　伤皮肤

　　皮肤也有呼吸功能，在干净的空气里，皮肤会很舒适、滋润，但如果在一个很脏的环境里，皮肤会很不舒服。

　　如何减少雾霾天的危害

　　减少外出

　　要尽量少外出。如果不得不外出时，带上口罩。戴口罩对于过敏性哮喘人来说更重要，口罩可以防止一些尘螨等过敏源进入鼻腔，起到一定的保护作用。

　　避免晨练

　　晨练时人体需要氧气量会增加，随着呼吸的加深，雾中有害物质会被吸入呼吸道，从而危害健康。

　　适当通风

　　浑浊的室内空气同样会危害健康，可以选择中午阳光充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。

　　锻炼地点

　　对于需要锻炼的人来说，公园在这种天气是不错的选择。公园里的树木可以净化一部分的污染。

　　除了体育锻炼增强身体抵抗力预防雾霾天伤害以外，也可以通过中药调理增强抵抗力，减少这种天气对人体的伤害。