文章详情

　　据广东省气象局的消息称，深圳18到20日以多云为主，气温最低为23℃，最高温度竟然突破30℃。22日是二十四节气中的小雪，深圳的气温竟然还在夏天，想想也是醉了。

　　在这明明是冬天温度却是夏天的季节里，面对深圳早晚温差大，忽冷忽热的气温，该如何应对呢?深圳中医建议适当添衣、外出带外套等方式，预防感冒。同时还有这些养生建议。

　　一、 开窗通风，在没有雾霾的天气里，尽量开窗，使室内空气流通，室内太闷不仅会让人昏昏欲睡，还容易使病菌滋生，引起感冒。

　　二、 多吃蔬菜，如白菜、西兰花、彩椒等，补充维生素和纤维素。饭后吃点苹果、枣、柑橘等富含多种维生素的水果，增强免疫力效果更好。

　　三、 热水熏蒸鼻子。天气变来变去，鼻黏膜最受苦。此时不妨倒一杯热水，利用水蒸气促进鼻子血液流通，帮助鼻腔畅通。

　　四、 菜里多放葱姜蒜。葱、生蒜、姜、洋葱能增强免疫力，温暖身体，做菜的时候不妨多放些。

　　五、 乘着现在天气好，把冬天要穿的衣服都拿出来晒晒。可以杀菌消毒。

　　六、 黑巧克力中的异黄酮有助于改善血液循环，降低血压和心脏病风险，注意只吃一两颗就好，以免发胖。

　　七、 如果穿短袖出门，建议带件外套，如果真冷了也有衣服加，不至于感冒。

　　八、 喝杯姜茶。姜可以促进血液循环，有驱寒功效，喝杯姜茶保证让你瞬间全身暖洋洋。

　　九、 穿件鲜艳的衣服。灰蒙蒙的天气容易让人变得忧郁，此时不妨自己制造阳光：穿一件颜色鲜艳的衣服，比如橘色的运动装，就会瞬间感到轻松有活力。

　　十、 白天的时候出来运动，晒晒太阳，不但可以补钙，还能强身健体，增强免疫力。

　　忽冷忽热容易感冒，医生提醒，适当的增强自身抵抗力，可以有效预防感冒。除了运动，中医调理也能提高人的抵抗力。