文章详情

　　中医讲究冬季进补，冬季气温低，人们习惯吃一些热燥的食物，如羊肉等热量大的食物进补。但是深圳中医院认为太过热燥、油腻的饮食不适合冬季。还有一些适合冬季进补的食物，也应该了解一下。

　　山楂

　　火锅是冬季大餐必不可少的选择，但这种饮食往往浓油多肉，属肥甘厚腻之品，吃多了不易消化，此时，山楂就派上用场了。山楂具健胃消食功效的药食两用水果。山楂中的枸橼酸能明显增加胃蛋白酶的活性，增强消化肉食等蛋白质的功能。需要提醒的是，山楂有活血化瘀、刺激子宫收缩的作用，因此孕妇不宜过多食用山楂，以免诱发流产。

　　山药

　　饮食过度、饮食不节，加上精神紧张、压力大，导致存在不同程度的脾胃受损。在讲究进补的冬季，脾胃不好又怎能吸收?因此冬季进补必先调理好脾胃，否则进补也是徒劳，反倒加重脾胃负担。中医认为山药味甘性平，堪称补脾良药。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有助增强消化吸收功能，不论脾阳亏虚还是胃阴虚的人，皆可食用。

　　栗子

　　冬季为肾气主令，此时人体的气血开始收敛，精气需要养藏，所以冬季养生尤其强调养肾，此时食用栗子进补尤为适宜。

　　百合

　　中医认为，秋冬寒凉之气均易伤肺。百合味甘、微苦，有润肺之功，对肺燥咳嗽具有较好的食疗作用。

　　枣仁

　　临近年底，上班族往往工作压力较大，容易出现心烦失眠，影响身心健康，导致一冬容易生病。酸枣仁，又名枣仁，其性平味甘，有宁心安神之效，是中医治失眠的经典要药。酸枣仁有抑制中枢神经系统兴奋的作用，有助于提高睡眠质量。

　　深圳中医建议适当的药补也是冬季进补的良方，膏方采用20种以上的药材熬煮而成，适合各种体质，是冬季进补较好的选择。

　　好消息，为了推广中医文化，让更多的市民了解膏方，认识到膏方带来的养生效果，现五洲医院在2015.11.28——2016.2.29举办深圳第三届膏方养生节，活动期间所有膏方九折优惠。

　　购买方式：点击>>>>>我要购买