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　　冬季是我国雾霾多发的季节，北京已经发布过红色重污染预警信号。有网友调侃，面对面站着都可能认不出人。而发到网上的照片也是灰蒙蒙一片，什么东西都看不见的。

　　而近日安徽一女子出门想去亲戚家串门，结果因为雾霾太大，走了一天迷路了，既没到亲戚家，也找不到回家的路。结果还是家人发现报警以后，被警察找到。

　　雾霾除了给我们的生活造成不便，还会损伤我们的呼吸道，特别是肺部。因此深圳中医提醒市民，深圳也是雾霾污染的区域，在雾霾天，我们应该尽量减少外出。如果外出，也需要戴上口罩。平时可以吃一些润肺的食物，对肺部的调养有帮助。以下的食物不但可以润肺，还能止咳，对于一些疾病导致的咳嗽各有妙用。

　　银耳百合饮

　　适于无痰干咳的咳嗽。银耳养胃生津。百合止咳祛痰。两者搭配食用，止咳效果更好。方法是，取银耳10克，清水泡发12小时，放入碗中，加冰糖20克、百合10克，放入蒸锅，隔水炖1小时，拌入蜂蜜，每日早晨起来空腹食用。

　　蒸梨

　　适用于有痰不易咳出的咳嗽。梨有生津润燥、清热化痰等功效。将梨洗净去核，用锅蒸熟，每日食用一个。要想效果更好，可以放上少许止咳化痰的川贝母和陈皮，蒸前将其放入梨心。

　　蜂蜜生姜萝卜饮

　　适合风寒感冒引起的咳嗽。生姜发汗解表、温肺止咳，不但能把多余的热量带走，同时还能带出体内的病菌、寒气。白萝卜中含有蛋白质、脂肪以及丰富的钙，具有较强的消炎、止咳作用。具体做法是，选用新鲜白萝卜1斤、生姜30克、蜂蜜30克。萝卜和生姜去皮后切碎块，一同放入榨汁机打碎，加入蜂蜜后即可饮用。这款饮品还适用于肺热咳嗽引起的咽喉干痛、声音嘶哑等问题。

　　罗汉雪梨饮

　　适用于风热咳嗽和急慢性咽炎引起的咳嗽。罗汉果性味甘凉，具有止咳定喘、清凉解暑的功效，与清热养胃、滋阴润肺的雪梨配在一起，养阴清热止咳的作用更强。将干净的罗汉果一个、雪梨两个放进砂锅中，加入净水，大火烧开，改微火，煮20—30分钟，将水沥干，即可饮用。

　　如果咳嗽一直不好，欢迎在线咨询我们的医生。

　　中医调理专家推荐：郭广臣医师

　　出身中医世家，专攻中医疑难杂症。从医50余年，长期工作于三甲医院，曾任科主任、专家门诊部主任、业务院长等职。擅长各种疑难杂病的辨证论治，对中医调理长期失眠、慢性咳嗽、上呼吸道感染、慢性咽炎等方面疾病的诊治有独到之处。

　　新闻来源：大河报