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　　气血好的女性看起来会比气血虚的女性要好看，可见气血对女性的好处。但是女性因为特殊的生理原因导致每个月都会丢失一部分的血液。深圳中医介绍一些女性补血的方法。

　　桂圆

　　每到夏季就有新鲜的桂圆眼上市。桂圆含有维生素A和维生素B，葡萄糖和蔗糖等，具丰富的铁质。

　　桑葚干

　　含天然铁丰富，是水果中的补血果。建议将桑葚干煮粥后吃，每日食用一碗桑葚粥可以补血和美容。

　　黑枣

　　补铁养血。黑枣中还含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因子。

　　南瓜

　　富含植物性蛋白质、胡萝卜素、维生素及必需氨基酸、钙、锌、铁，钴、磷。钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可帮助红血球正常运作。锌会直接影响成熟红血球的功能。铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素，全都是补血的优良营养素。

　　胡萝卜

　　胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是好的补血汤饮。

　　玫瑰

　　玫瑰花具有行气解郁、疏肝和胃、活血止痛的功效。为脸上的雀斑、黄褐斑而苦恼的女性，多为肝郁气滞者，常伴有胸胀痛、月经不调、胸闷、气滞、抑郁等症状。可尝试。