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　　你是否听过早起喝一杯水能够养生?早上起来你是否会倒上一杯水喝?但是有些人证明了这个做法是错误的，而且还越喝身体越差，这是什么原因呢?

　　原来他们喝的是这种水

　　早起喝水确实能够养生，这些证明这个说法是错误的人都出现了一个错误，他们习惯喝的是凉开水。中医认为早上喝凉水会伤阳气，尤其是常年保持这个习惯的人，很多喝出过敏性鼻炎、脾胃病、脱发等毛病。

　　那么早上应该怎么喝水才正确呢?

　　早起第一杯水喝温开水。可促进血液循环，防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白开水为好，不应加盐)。便秘的人，喝蜂蜜水是不错的选择。

　　日常喝水有讲究吗?

　　1、不要等口很渴再喝水

　　口渴已经是身体缺水的信号了，渴得越厉害身体缺水越严重，有些人工作起来就忘了喝水，渴到不行才开始喝，其实稍微有一点口渴就应该喝水了。

　　2、少喝碳酸饮料

　　主要是糖分太多，而且还容易加速钙的流失。

　　3、运动完别猛喝水

　　运动完很多人习惯就是猛喝水，甚至能一口气喝好几瓶，这样容易出现喝水太多现象，喝水太多也不行，会加快体内微量元素流失，还容易胃胀。

　　4、不要边吃饭边喝水

　　水会稀释胃酸，会影响消化，这种习惯长期下去会导致肠胃病。

　　如果你经常出现打喷嚏、流鼻涕、严重脱发等症状，且平时有喝凉开水的习惯，就需要检查一下身体，看看是否是因为伤了阳气导致身体出现各种不适。